Food & Nutrition Archives - Body Fit Guide

আতা ফলের উপকারিতা:

আতা ফল (ইংরেজিতে Custard Apple বা Sugar Apple, বৈজ্ঞানিক নাম Annona squamosa) আমাদের দেশের অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি মৌসুমি ফল। মিষ্টি […]

আচ্ছা, আপনি কি জানতে চান গর্ভাবস্থায় কত সপ্তাহে কত মাস হয়? অভিনন্দন! মাতৃত্বের এই সুন্দর journey-তে আপনাকে স্বাগতম। গর্ভাবস্থা একটি

ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ ফল আমাদের দেহের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি রক্তকণিকা গঠনে সাহায্য করে, স্নায়ুতন্ত্র ও

রাত হলেই কি বিছানায় ছটফট করেন? কিছুতেই ঘুম আসতে চায় না? তাহলে আপনি একা নন! আমাদের দেশে অনেকেই ঘুমের সমস্যায়

শুধু বাহ্যিক কসমেটিক ব্যবহার করলেই চেহারা সুন্দর হয় না ত্বকের আসল সৌন্দর্য আসে শরীরের ভেতর থেকে। তাহলে কোন খাবার, ভিটামিন,

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার আমাদের হাড় ও দাঁতের মজবুতির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে হাড় দুর্বল হয়ে যায়, পেশিতে

তরমুজ খাওয়ার উপকারিতা অসংখ্য এবং এটি একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল হিসেবে সবার প্রিয়। গ্রীষ্মকালে শরীর ঠান্ডা রাখতে তরমুজ অত্যন্ত

ফাইবার জাতীয় খাবার আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি হজমশক্তি বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে

ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকায় শাকসবজি, আঁশযুক্ত খাবার, কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন ও পরিমিত কার্বোহাইড্রেট থাকা উচিত। অতিরিক্ত চিনি, ভাজা ও প্রক্রিয়াজাত

আম খাওয়ার বহু উপকার রয়েছে। এটি শুধু সুস্বাদুই নয়, বরং স্বাস্থ্যের জন্যও অসাধারণ উপকারী। কাঁচা আম হজমশক্তি বাড়াতে, লিভারের কার্যকারিতা